Cykling: Racer

Körde en lagom lång runda på recern idag. Går riktigt lätt tt cykla på den i förhållande till MTB:n där man får ta i lite mer hela tiden. Tog inte i alltför mycket men höll ändå bra tempo på rundan som gick via årsta, globen, hammarbyhamnen, älta, skarpnäck, tallkrogen och hem.
Totalt: 26.97 km @ 64:33 min, 502 brända kalorier, pulsmätaren hade fått ryck så den visa snitt puls på 195 bpm... stämmer inte... å inte max pulsen heller på 254 bpm.

Racer inomhus

Har köpt en ställning till racer cykeln så jag kan använda den som träningscykel hemma. Blir bra så man blir van att cykla på den. Fungerade riktigt när jag väl hade lyckats pumpa däcken på cykeln.

Published with Blogger-droid v2.0.4

Löpning - Lång backe + Cykling

Blev först ett backpass med 3 km långbacke i 5:10/km fart, uppvärming ca 2 km, nedvarvning ca 1,5 km.
Totalt: 6.18 km @ 33:10 min, 5:22/km, medelpuls 152 bpm, 297 kalorier, 90/10 asfalt/grus.

Sedan blev det en cykelrunda med Mackan runt drevviken.
Totalt: 32.56 km @ 88:38 min, 2:43/km, medelpuls 122 bpm, 426 kalorier, 100% asfalt.

Löpning + Cykling

Drog direkt efter jobbet till Ursvik å sprang ett långpass där. Va riktigt tungt i värmen som låg på typ 28 grader så körde riktigt lugnt tempo för att få kilometrar i benen. Sen när jag kom hem så tog jag ut nya cykeln och körde ett litet pass mest bara för att känna på den å lära sig hojjen.

Löpning: 17.11 km @ 101:49 min, 5:57/km, medelpuls 162 bpm, 1041 kalorier, 100% grus.
Cykling: 21.60 km @ 56:08 min, 2:36/km, medelpuls 134 bpm, 366 kalorier, 100% asfalt.

Har även anmält mig till Göteborgsvarvet 2012 idag.