Löpning

Blev en hård början för att i mitten köra 2 varv upp på farstanäsbacken innan lite lugnare hemfärd. Det blev 8.08 km @ 50:54 min, kilometertid 6:18/km, max 4:19/km, medelpuls 174 bpm, maxpuls 195 bpm, stigning +195,9 / -201,8.