Nu har jag startat träningen inför maran. Jag följer ett program från Anders Szalkai
http://www.marathon.se/traningsprogram/vecka.cfm?Pro_ID=2&Ph_ID=1&Rac_ID=124
Det blev idag 6.19 km @ 36:03 min, km/tid 5:49/km, max 4:32/km , medelpuls 172 bpm, max 190 bpm, stigning +80,7 / -90,8 meter.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar