Intervall

Blev summa 12.03 km @ 71:49 min, 5:58/km, puls 170 bpm. Först 3 km uppvärmning på 18 min sedan 7 km intervaller å avslutning me 2 km nedvarvning på typ 14 min.
Va segt i benen idag men det gick ju å springa på okej tid iaf.