Lång Intervall

Det blev idag 4 x 1 km @ 4.30/km Intervaller.
Uppvärming 3 km @ 6/km, Nedvarvning 3 km @ 6:30/km.
Totalt 10.67 km @ 61:32 min, 5:46/km, puls 151 bpm, max 4:15/km, puls 185 bpm.