torsdag 27 augusti 2009

Lång Intervall

Körde på milbanan vid Hellasgården den är riktigt jobbig med sina backar.
Uppvärming 3 km
Lång intervall 6x700m i 4:30/km tempo, lätt jogg i 60 sekunder som vila mellan intervallerna
Nedvarvning 2 km
Upplagd av kl.
Etiketter: ,

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)