Backträning på högdalstoppen

Körde idag ca 3 km backträning på högdalstoppen i 4:50/km tempo.
Uppvärmning ca 3 km och nedvarvning ca 3 km.
Totalt 10.05 km @ 69:33 min, 6:55/km, puls 147 bpm, max 187 bpm.