Hård löpning

Det blev hårt tempo idag med 6.08 km @ 29:13 mnin, 4:48/km, puls 165 bpm.
Nedjogg blev 2.98 km @ 18.29 min, 6:12/km, puls 158 bpm. Dock mycket uppför.
totalt alltso 9.06 km @ 47:43 min, 5:16/km, puls 162 bpm.