Backe

Backträning ca 4,2 km i typ 5:30/km tempo, uppvärmning 3,5 km och nedvarvning 3,5 km. Körde träningen vid högdalstoppen som ju har 3 höga toppar som man kan springa upp på riktigt jobbigt va det.
Totalt: 11.20 km @ 65:22 min, 5:50/km, puls 157 bpm.