Kort intervall

Körde korta intervaller ikväll. 10x400 meter med 1 minuts vila mellan varje. snabbaste blev på 3:40/km å sämsta på 4:10/km. Körde 1 km uppvärmning å lika långt som nedvarvning. Totalt: 6.63 km @ 36:24 min, 5:29/km, puls 150 bpm.