Blev ett backträningspass ikväll å som jag brukar nuförtiden så körde jag det på högdalstoppen. där finns det ju backar i alla olika brantheter å längder.
Köndes segt så körde uppför i typ 5:30/km tempo. Uppvärmning 3.6 km, Backe 3.6 km, Nedvarvning 3.4 km. Totalt: 10.71 km @ 62:39 min, 5:51/km, puls 154 bpm.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar