Körde det sista kvalitets passet innan maran ikväll. Det va Snabb distans som stod på schemat så började me 2.5 km uppvärmning innan det blev 5.02 km @ 22:47 min, 4:33/km, puls 176 bpm. Sist blev det ca 1,25 km nedvarvning.
Totalt: 8.77 km @ 43:36 min, 4:58/km, puls 163 bpm.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar