Multisport med Backträning

Körde lite multisport ikväll med ett hårt pass backträning mitt i. Började med typ 5 km cykling innan 12 km löpning med 5 km hård backträning (5 min/km)å till sist typ 6 km cykling igen.
Totalt: 23.06 km @ 109:49 min, 4:46/km, puls 143 bpm.