Långa intervaller

Körde långa intervaller idag på 6 x 1 km i 4:30 tempo med 2 minuters vila mellan varje intervall. Uppvärmning ca 2 km och nedjogg ca 2,5 km.
Totalt: 11.34 km @ 70:27 min, 6:13/km, puls 153 bpm.