Det va backe som stod på träningsprogrammet idag. Så bestämde mig för att springa lite uppför på hammarbybacken. Började med att cykla dit ca 1 mil och sen springa ca 4.5 km i backen innan jag cyklade hem igen ca 1 mil. Tempot i backen blev ca 6/km det va nämligen segt i benen.
Totalt: 24.66 km @ 91:10 min, 3:42/km, puls 133 bpm.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar