Sprang in på 2.48.29 å plats 3799. Hade ju dock siktat på runt 2.30 å körde i sånt tempo i ca 1.5 mil men sen tog den hårda öppningen ut sin rätt då benen stummnade totalt så det va riktigt jobbigt efter det å då orkade jag inte hålla tempot utan det blev bara att försöka hålla okej tempo å sikta på att gå i mål på pers å det klara jag me typ 11 min så riktigt nöjd iaf. Enligt gps så blev det 30.1 km @ 168:30 min, 5:37/km, puls 178 bpm i snitt. Får se om man ska sikta på att förbättra tiden nästa år eller bara koncentrera sig på mil lopp. Sliter ju en hel del på kroppen att träna inför långloppen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar