Blev ett lång intervall pass ikväll på 6 x 1 km i 4:20 tempo med 90 sekunder vila mellan varje. Dom första fyra gick riktigt bra men sen orkade jag inte riktigt hålla tempot iofs blev det ju mer uppför dom sista 2 intervallerna.
Totalt: 6.55 km @ 35:54 min, 5:29/km, medelpuls 163 bpm, 378 kalorier, 80/20 asfalt/grus.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar