MC + Löpning + Styrka

MC - Övningskörning på mc:n
Löpning - Lätt distans,
Totalt: 8.04 km @ 40:01 min, 4:59/km, medelpuls 166 bpm, 409 kalorier, 90/10 asfalt/grus.
Styrka - ca 20 min arm, axlar och mage.