Återigen ett kort intrevallpass denna vecka. Allt för att få till formen för Lidingöloppet. Samma pass som förut 8x200 meter med 30 vila. uppvärmning ca 1 km och nedvarvning ca 1 km.
Totalt: 4.22 km @ 22:34 min, 5:21/km, 11.2 km/h, 237 kalorier, medelpuls 163 bpm.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar