Löpning: Snabbdistans

Ett kort snabbdistanpass ikväll, va ganska segt så blev intew så snabbt som jag tänkt. uppvärmning ca 1 km, snabbdistans 5 km i 4:55/km tempo och nedvarvning ca 1 km.
Totalt: 7.17 km @ 37:42 min, 5:15/km, 11.4 km/h, 387 kalorier, medelpuls 165 bpm.