Vi körde ett pass på 11 km med löpskolnings del mitt i passet. Jag tog tiden bara under själva löpningen men tar man med stegringsloppen så höll vi 5:20/km. Rundan gick ut på södra djurgården denna gång.
Totalt: 11.05 km @ 60:49 min, 5:30/km, 10.9 km/h, 632 kalorier, medelpuls 171 bpm.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar