Idag så körde vi en sådär 29 kilometer med en rejäl fartökning efter 2 mils löpning. Fartökningen gick betydligt snabbare än tänkt men bra att få ett sånt pass i benen också. Den gick i 4:45/km tempo i 7 kilometer. Orkade inte riktigt hänga med i det tempot i mer än 5 kilometer sen fick jag sakta ner lite precis som många andra.
Totalt: 29.17 km @ 153:46 min, 5:16/km, 1779 brända kalorier, 168 bpm i medelpuls.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar