Blev ett pass med korta intervaller idag. Körde dom bara på känsla å mest för att få bra flyt men dom gick ändå på rund 3:50/km. Körde på följande sätt 2x5x200 meter med gnerös 1 minuts vila mellan varje och 2 minuter mellan seten. Men det ska ju bara vara ett pass för att trimma formen inför lördag.
Totalt: 7.94 km @ 45:57 min, 5:47/km, 384 brända kalorier, 146 bpm i medelpuls.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar