Stod ett kort intervallpass på dagens schema så körde det på förmiddagen då man ändå är ledig idag. Körde 3x4x300 meter med 60 sekunders vila mellan varje och lite längre mellan varje set. Körde bara på känsla så inget mål om fart på intervallerna idag. Blev ca ett snitt på 3:50/km på intervallerna så helt okej.
Totalt: 7.57 km @ 43:18 min, 5:43/km, 456 brända kalorier, 168 bpm i medelpuls.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar