Ett tröskelpass ikväll på hökaröngsslingan. Det blev först ca 1,8 km uppväring dit innan jag drog igång å körde 2 varv i skapligt hög fart mellan typ 4:35-4:55/km. Ganska jobbig runda med några små backar och en riktigt lång. avslutade med ca 2 km nedjogg och lite strech på det.
Totalt: 10.02 km @ 51:42 min, 5:09/km, 554 brända kalorier, 166 bpm i medelpuls.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar