Bytte plats på veckas pass å körde korta backe ikväll istället för långa intervaller. Anade det skulle va segt efter lördagens tävling och mycket riktigt det va ju det så körde inte alltför hårt i backarna. Körde först en kort backe å sen en lång å så fortsatte jag i ungefär 15 min med lugn jogg nedför efter varje backe. Uppvärming ca 2,5 km å nedvarvning ca 3 km.
Totalt: 8.32 km @ 47:15 min 5:41/km, 440 brända kalorier, 164 bpm i medelpuls.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar