Blev ett fartlekspass ikväll i tokregnet. Som tur va börjde det först efter 10-15 så jag hade hunnit bli varm. en inte särskilt kul när man blir tok blöt. Körde som vanligt en stege 30 sek, 1 min, 1,5 min, 2 min, 3 min sen nedåt¨å uppåt igen. Lika lång lugn jogg mellan de snabba partierna.
Totalt: 7.44 km @ 35:52 min, 4:49/km, 384 brända kalorier, 163 bpm i medelpuls.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar