Hade idag 6.4 km bana å 3.1 km till starten. Va en svår bana me mycket skrå löpning å en hel del klättrande på fjällsluttningarna. Gjorde några missar när jag gick på skrå framför allt till 3an där jag kom ned alldeles för långt å fick klättra upp igen å det tog verkligen på krafterna som redan va slitna efter dom två första etapperna. Så idag så sprang jag alltså totalt sett 7.49 km @ 73.29 min, kilometertid 9.49/km, medelpuls 184 bpm. Max var 4.03/km å 197 bpm i puls. Nä nu ska man bara försöka återhämta sig inför morgondagens fjäll etapp vid hundfjället me start ovanför väggen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar