Lång Backe

Blev ett ganska långt å hårt backpass ikväll, ca 5 km backe i 5:15/km tempo. Uppvärmning ca 2 km å nedvarvning ca 2,5 km.
Totalt: 9.20 km @ 51:45 min, 5:37/km, 10,7 km/h, medelpuls 166 bpm, 482 kalorier