Idag så va det långpass med fartökning på programmet. Vi körde vår runda ut till djursholm där vi efter 60 minuter körde fartökningen längs med vattnet. Vi höll under fartökningen som varade i 20 minuter ett snitt tempo på 4:55/km, kändes riktigt bra. Efter det så gick vi ned lite i fart men höll ändå ett bra snitt hem mot östermalms ip där vi utgår ifrån nu när fotbolls säsongen har dragit igång. Vädret gick inte att klaga på med en stor sol å inte ett moln å temperatur på typ 5 plus.
Totalt: 27.22 km @ 141:29 min, 5:12/km, 1760 brända kalorier, 166 bpm i medelpuls.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar