Den gick av stapeln i skogarna vid kägleborg i norra delen av örebros län. Det va betydligt mindre kuperat idag än tidigare etapper. Va också mer lättsprungen terräng än tidigare så man kunde hålla ett högre tempo men då gick det ju åt skogen istället. Så dagens tema är fort och fel ;-) . Dagens bana var på 6,1 km fågelvägen men jag sprang hela 9.01 km @ 78.18 min, 8:35/km, puls 169 bpm, höjd uppför 495 m, nedför 544 m. Slutresultat Etapp 4,174a, 78:14 min, 43:07 min efter. Totalt: 140 plats, totaltid 287:34 min, totalt efter 135:54 min. Bara sista etappen kvar imorgon och hoppas på bättre väder än idag men det ser mörkt ut för enligt prognoser så är regnet här för att stanna. Får se om jag iaf kan lyckas ta in 6 min på klubbkompisen imorgon å gå om honom i totalen för vi har sprungit jämnt dom andra dagarna å kört samma princip me fort å fel ;-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar